美肌の作り方|美肌効果のある化粧品やスキンケア方法
2016.03.13 » 2年 前

美肌を目指すなら足ツボマッサージをして溜まった老廃物を追い出そう!


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いろいろな機能を備えた化粧品。それぞれに特徴があって、あれもこれも欲しくなってしまいますね。たくさん揃えるにはお金もかかりますし、なかなか効果を実感できないという場合もあるでしょう。

そこで今回は少し視点を変えて、身体の中から美しい肌を目指す方法をご紹介します。身体の中に老廃物が溜まるとお肌にも悪影響を及ぼします。老廃物を排出するためにお勧めなのが「足もみ」です。

老廃物の排出を助ける足の裏のツボを刺激して、身体の中からきれいになりましょう。

 

足ツボマッサージのやり方

まずは足の裏の真ん中のくぼみ、腎臓のツボを刺激します。手の人差し指を曲げて突起した第二関節で、じんわりと押します。3秒間、一定の力で押し続けます。一度ゆるめて3回繰り返します。

次に人差し指を曲げたままゆっくりとくるぶしの内側に圧をかけたまま滑らせます。真ん中のくぼみとくるぶしの間には輸尿管と膀胱のツボがあります。老廃物を尿として腎臓から輸尿管、膀胱を通して身体の外へ排出するイメージです。

ですので逆方向には行わないようにします。一方向で2~3回繰り返します。左右両方行います。また、滑らせるときに皮膚の負担にならないように撥水性のクリームやマッサージオイルをなじませておきましょう。

入浴後の身体が温まった時がお勧めです。食後は少なくとも30分以上たってからにします。週に1回だけ、たくさんするよりも、少なくてもいいので毎日欠かさず行う方が効果があります。

美肌は一日にしてならず。ぜひ続けてみて下さいね。